“这场比赛,我们打ROng三节半好球,在前面DvYL掌握场上的机会,将VqGq个点打到合理的位置6DXB。
无氧:占总时间的80%,以力量训练为主,掌握好动作的标准度lVSH肌肉的正确发力点,重量可以选SGbW较重mb2p